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이번 시간은 배에서 꾸르륵소리 들리는 이유와 해결 방법을 알려드리는 건강 포스팅을 준비했는데 일상생활을 하다 보면 중요하고 긴장이 되는 순간에 배가 이상한 것 같고 조용한 곳에 있을 때 갑자기 뱃속에서 꼬르륵 소리가 나게 되어 깜짝놀라면서 창피했던 적이 한 번쯤은 있을 겁니다.
이렇게 소리가 나기 시작하면 한 번 나고 끝나는 게 아니라 잠시 후 또 들리고 반복적으로 반응을 하는 경우도 있는데 조용하거나 중요한 자리에서 이러한 증상이 생기면 은근히 신경이 쓰여서 다른 작업에 집중하기 어렵고 불편하기도 해서 멀쩡한 상태였지만 갑자기 긴장이 될 수도 있을 거예요.
개인적인 경험으로 학교를 다닐 적에 중요한 시험을 앞두고 아침 자습시간이나 짬나는 시간에 최대한 몰입하여 공부에 집중하고 있었는데 본격적으로 시험을 치루게 됐을 때 갑자기 뱃속에서 꾸르륵거리는 소리가 들리면서 배가 조금씩 아파졌고 이 상태에서 도저히 문제를 풀기 어려울 것 같아 결국엔 어쩔 수 없이 시험 도중에 화장실을 갔었던 적이 있습니다.
또 다른 경우로 반 학생들과 버스를 타고 수학여행을 떠나던 중에 나도 모르게 긴장이 되어 급하게 버스를 세운 후 갓길에서 용변을 봤던 적도 있어 그때 당시에 너무 부끄러웠었는데요.
도대체 왜 이런 증상이 갑작스럽게 나타나는 건지 궁금해서 알아보니까 과민성 대장 증후군이라고 하는데 그렇지만 이런 이유가 아니라 통증은 전혀 없고 배고픈 건 아닌 것 같은데 뱃속에서 자꾸만 꾸르륵소리가 들리게 되어 혹시나 주변 사람들이 이 소리를 들었기라도 할까 봐 민망하기도 하고 눈치가 보일 수도 있을 겁니다.
그래서 이런 소리가 들리지 않게 하는 방법은 없는지 알아보고 싶은 분들이 있을 텐데 이번 포스팅을 통해 대처 및 해결 방법을 정리하여 알려드리도록 할 테니 이 내용을 참고해서 조치를 취하면 도움이 될 수 있을 거예요.
배에서 꾸르륵소리가 들리게 되는 이유는 장내에 머물고 있는 물의 작용으로 들릴 때가 있을 텐데 과민성 대장 증후군뿐만 아니라 배가 고플 때도 이런 소리가 들릴 수 있으며 뇌에서 배가 고픈 걸 느껴 음식을 먹어달라는 일종의 신호라고 합니다.
또한 소화불량, 변비, 음식을 평소와 달리 과하게 섭취한 상태, 가스가 많이 찼을 때, 스트레스를 받아서 자율신경이 장에 자극을 줄 때도 있으며 이로 인해 뱃속에서 반응을 하는 것일 수 있어요.
이처럼 생리적, 병리적 원인 때문에 계속 반응을 하는 것이므로 그에 따른 상황별 대처를 해보면 될 텐데 우선 병리적 원인으로 위나 장에 문제가 있을 경우 근본적으로 치료를 하셔야 하며 이러한 질환은 침이나 한약 등 한방 치료를 통해 증상을 회복시킬 수 있을 테니 방문하는 게 좋을 것입니다.
또한 평소에 편안하게 안정과 휴식을 취해야 되고 긴장이 되지 않게 명상이나 잔잔한 음악을 들으며 심적으로 편안한 상태를 유지해보는 것도 좋아요.
생리적인 현상은 소리가 반복적으로 날 땐 복부에 힘을 줘서 어느 정도 장의 움직임을 최소화시킬 수 있지만 계속 그 자리를 지키고 있어야 되거나 공복 상태라면 많이는 아니어도 적당량의 음식을 먹어야지 뱃속이 잠잠하고 조용해질 수 있습니다.
그렇지만 여유롭지 못하거나 그럴만한 상황이 못 되고 배에서 꾸르륵소리가 계속 들리고 있을 땐 되도록 숨을 크게 들이 쉬지 않는 게 좋고 물과 탄산음료를 마시고 있었다면 마시지 말아야 돼요.
계속 마시면 더 꾸르륵소리가 자주 들리게 되니 이점 유념할 필요가 있으며 개인적으로 저 같은 경우 여러 가지 방법을 생각해 본 결과 배고프지 않고 복통이 없게 만들기 위해서 유산균 음료를 마셨었는데 이후 어느 정도 꼬르륵거리는 증상이 줄었고 복통도 없어진 효과를 느끼게 됐었습니다.
물론 사람마다 분명히 차이가 있고 다르게 반응할 수도 있지만 알려드린 것처럼 시도를 해보면 어느 정도 나아지는 분들이 꽤 있을 테니 계속 배에서 소리가 들려 신경 쓰이고 특히나 조용한 공간에서 자주 들려 창피했다면 이 내용을 참고하여 시도를 해보시면 효과적이고 도움이 될 거라고 생각해요.
부디 이 내용이 유익한 정보가 되셨길 바라겠고 언제나 최신 정보 제공을 위해 노력하도록 하겠습니다.
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