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이번 시간은 두피열 내리는 법을 알려드리도록 할게요. 두피에서 열이나는 증상이 계속되다 보면 탈모가 올 수 있는데 이유는 모발은 열에 취약한 편이라서 모발의 생장주기가 점점 짧아질 수 있고 모발의 교체가 빨라지면서 두피의 유, 수분 균형이 무너지게 되어 결과적으로 두피건강을 저하시키게 됩니다.
두피열로 인해 예전과 다르게 머리카락이 쉽게 빠지거나 얇아짐을 느낄 때가 있을 텐데 평소에 이런 부분을 관리해 줄 필요가 있지만 바쁘게 생활하다 보면 제대로 신경 쓰지 못하게 된 분들이 많을 거예요.
탈모는 과거 중장년층인 40~50대에서 많이 겪게 됐었지만 요즘에는 팔팔한 청춘인 20대도 모발 생성 장애 질환이 생기게 되어 심각하게 고민을 하고 있을 만큼 이제는 흔해진 질환이 돼버렸음을 알 수 있을 겁니다.
이렇게 된 근본적인 원인을 파악해서 두피열만 내려줘도 탈모가 생기지 않게 해결할 수가 있지만 방법을 잘 모르거나 바쁘다는 핑계로 미루고 있는 분들이 많을 거라 생각해요.
그렇지만 건강한 모발 상태를 오랜 기간 동안 유지하고 싶은 분들은 관리의 필요성을 느낄 필요가 있는데 그런 의미에서 이번 포스팅을 통해 두피열 내리는 법을 몇 가지 정리하여 알려드릴 테니 궁금하신 분들은 이 내용을 참고하면 도움이 되실 거예요.
건강한 사람은 보통 손, 발이 따뜻하고 머리는 시원한 게 정상인데 두피열이 생기는 원인으로 평소에 스트레스를 많이 받거나 과로, 수면부족으로 인해 불규칙적인 생활을 하게 되고 이런 일이 반복적으로 이어지다 보면 신체 균형이 깨지게 되면서 열이 머리 쪽으로 가게 될 수 있는 것인데요.
이러한 증상을 겪게 되면 두피 충혈, 염증, 가려움, 피지 과다 분비, 탈모가 발생될 수 있고 머리에 열이 많아지면 온도가 높은 상태라 두피로 가야될 영양소가 제대로 공급되지 않을 수 있습니다.
그러니 평소에 부적절한 생활습관을 돌아보시고 올바르게 고쳐야겠다는 확고한 결심을 해주셔야 되는데 일단은 음주와 흡연을 멀리하는 건 기본이고 추가로 시도해 볼 수 있는 해결 방법으로 먼저 가볍게 해볼 수 있는 유산소 운동이 있습니다.
달리기를 하면서 뛰다 보면 숨이 차면서 땀이 나게 되는데 이때 말초 혈액순환이 활발해져 머리로 몰린 열을 줄일 수 있고 잡생각이 사라지기도 해서 여러모로 좋을 테니 여유 시간이 될 때마다 꾸준히 유산소 운동을 해줄 필요가 있을 거예요.
그렇지만 현재 운동을 하기 어려운 상황이거나 몸이 불편한 상태일 땐 반신욕이나 족욕을 해주는 게 좋은데 반신욕의 경우 혈액순환에 도움이 되고 상반신을 차게 해주면서 하반신은 덥게 하는 효과를 볼 수가 있으니 컨디션 회복은 물론 두피열을 내림에 있어 도움이 될 것입니다.
또한 식습관을 관리 및 개선할 필요가 있는데 되도록 편식은 하지 말고 영양분을 골고루 섭취하는 게 좋고 야식이나 과식은 금물이며 자극적인 음식은 피하는 게 좋을 거예요.
보통 짜거나 매운 음식, 튀김요리, 인스턴트, 설탕이 다량으로 들어간 음식을 선호하는 분들이 많은데 이런 음식은 대부분 몸에 좋지 않으므로 채소, 콩류, 복합 식물성 탄수화물, 해조류 등의 음식을 충분히 섭취하는 게 좋을 것이며 이런 식으로 식습관을 관리하고 개선하다 보면 점차적으로 두피열을 내릴 수 있게 될 것입니다.
또 다른 원인으로 만병의 근원인 스트레스가 쌓여서 문제가 된 것일 수 있는데 예전보다 과로, 수면부족을 느끼거나 업무적인 부분에서의 스트레스를 받게 되면 보통 화가 나는 경우도 있을 텐데 이때 열이 두피로 올라가게 되어 혈액순환이 되지 않게 방해를 할 수 있어요.
이렇게 화가 나고 가슴이 답답한 상태에서 괜찮아질 때까지 기다리지 말고 해소할 수 있는 활동으로 간단하게 산책을 하거나 여행을 떠나서 기분전환을 하는 방법이 있고 평온한 상태에서 음악을 듣거나 명상을 하면서 격분되고 답답한 마음을 가라앉힐 수 있게 해주는 것이 좋습니다.
이렇게 두피열을 발생시키는 요소와 원인을 파악해서 하나씩 개선해나가다 보면 머리에 결과적으로 열을 낮추는 효과를 보게 될 것이며 신체의 균형이 이루어지게 되면서 다시 건강한 모발 상태를 유지할 수가 있으니 탈모 때문에 걱정하는 일도 점차 사라지게 될 거예요.
이상으로 두피열 내리는 법을 몇 가지 정리해서 알려드렸으니 관리를 통해 개선될 수 있게 꾸준히 실천해 보시길 바라겠으며, 부디 이 포스팅이 알차고 유익한 정보가 되셨길 바라고 앞으로도 도움 되는 최신 소식을 전해드리기 위해 노력하겠습니다.
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